Meditationer för Ditt Välbefinnande

Guidade meditationer för healing, närvaro och avslappning. All meditationer kan du andvända gratis för personligt bruk. Dessa meditationer är enkla verktyg för att minska stress och hitta inre balans.

Jag berättar på djupet om mediation och de olika nivåerna

Viktigt: Så använder du meditationerna säkert

Lyssna endast när du är i en trygg miljö där du kan sitta eller ligga bekvämt med stängda ögon utan att bli störd.

Nymånemeditation

En kort 7-minuters nymånemeditation som hjälper dig att stilla sinnet och återställa din energi. Perfekt för intentioner vid nymåne eller när du behöver inre klarhet och utveckling.

Healingmeditation

En djupgående meditation på 26 minuter som främjar avslappning, självläkning och medveten närvaro.

Stillhetsmeditation

En enklare meditation som bygger på att du ska stilla ditt sinne helt. Du räknar på din utandning 3…2…1 och visualiserar siffrorna. Obs, Sessionen börjar efter 25 sekunder.

Vägledd Meditation

Guidad meditation jag kommer att vägleda dej igenom hela meditationen. Innan du börjar med att meditera se till att du kan vara ostörd i 30 minuter. Sessionen startar om 25 sekunder efter du trycker på play. Passa på att lägga dig bekvämt eller ta ett ögonblick för att formulera dina mål.

Sjungande skål skål "mörk ton"

Djupa toner från en mörktonad klangskål hjälper dig att jorda dig, slappna av och återvända till din mittpunkt.

Sjungande "ljus ton"

Innehåller ljudet av en ljusklangande sångskål – perfekt för att höja och rensa energin.

3-minuters Meditation – För snabb avslappning

En kort meditation på tre minuter kan återställa ditt fokus och skapa lugn i sinnet. Använd den hemma, på jobbet eller i bilen innan ett möte. En sådan paus kan minska stress och ge mental skärpa.